Τί είναι τα όρια Τα όρια είναι οι προσωπικοί κανόνες που θέτουμε στις σχέσεις μας. Αφορούν όλες τις σχέσεις και μπορεί να είναι υγιή ή όχι, συνειδητά ή όχι, αναγνωρισμένα ή όχι. Τα όρια …
Πώς να διαχειριστείτε το έντονο άγχος σε 3 απλά βήματα
Πώς εκδηλώνεται το έντονο άγχος Γιατί νιώθω άγχος; Πόσες φορές μπορεί να το ρωτήσατε στον εαυτό σας; Πιθανόν η μέρα σας να ξεκινά καλά και ξαφνικά νιώθετε σφίξιμο στο σώμα, τρέμουλο, δυσφορία. …
Continue Reading about Πώς να διαχειριστείτε το έντονο άγχος σε 3 απλά βήματα →
5 αποτελεσματικές τεχνικές για άμεση διαχείριση του άγχους – Πρακτικός οδηγός ευεξίας
Γιατί είναι σημαντικό να διαχειριζόμαστε το άγχος Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουμε άγχος και είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε σχέση με τις καθημερινές πιέσεις που χρειάζεται να διαχειριστούμε. …
Άγχος στην εξωσωματική: Πώς να το διαχειριστείτε με εστίαση στην ενσυναίσθηση
Ένα από τα πλέον ευαίσθητα θέματα που μπορεί να απασχολεί αρκετά ζευγάρια αφορά την εξωσωματική διαδικασία και το άγχος που εμπερικλείει. Η σύγχρονη καθημερινότητα ενδεχομένως οδηγεί αρκετά ζευγάρια …
Άγχος υγείας: Πώς να το αναγνωρίσετε και να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά
Σας έχει τύχει να νιώσετε μια μικρή ζάλη ή πονοκέφαλο και αμέσως να σας περάσει από το μυαλό το χειρότερο σενάριο; Αν ναι, τότε έχετε έρθει σε επαφή με αυτό που ονομάζεται άγχος υγείας. Είναι μια …
Άγχος στην εργασία: Οδηγός επιβίωσης για να σώσεις την ψυχική σου υγεία
Η ψυχολόγος Φωστηρία Αμανατίδου αποκαλύπτει τους πιο εύκολους τρόπους για να διαφυλάξεις την ψυχική σου υγεία και να διαχειριστείς το άγχος στη δουλειά. Νιώθεις ότι η δουλειά σου έχει γίνει ένας …
Continue Reading about Άγχος στην εργασία: Οδηγός επιβίωσης για να σώσεις την ψυχική σου υγεία →