Το υπαρξιακό άγχος αφορά ένα έντονο αίσθημα άγχους σε σχέση με τη θεμελιώδη φύση της ύπαρξης μας. Τα θέματα που σχετίζονται με το υπαρξιακό άγχος αφορούν το θάνατο, την ελευθερία και την ευθύνη, τη …
Πώς αντιμετωπίζω το Σύνδρομο Burnout-Επαγγελματικής Εξουθένωσης
Είναι Δευτέρα πρωί, κάθεσαι στο γραφείο προσπαθώντας να προετοιμαστείς για άλλη μια έντονη μέρα εργασίας. Οι υποχρεώσεις συσσωρεύονται και δεν έχεις το κίνητρο για να ασχοληθείς. Μοιάζει σαν ο νους να …
Continue Reading about Πώς αντιμετωπίζω το Σύνδρομο Burnout-Επαγγελματικής Εξουθένωσης →
Μειώνω το άγχος θέτοντας όρια
Τα όρια είναι οι προσωπικοί κανόνες που θέτουμε στις σχέσεις μας. Αφορούν όλες τις σχέσεις και μπορεί να είναι υγιή ή όχι, συνειδητά ή όχι, αναγνωρισμένα ή όχι. Τα όρια αφορούν: Τα όρια στις …
Τρία Βήματα διαχείρισης έντονου άγχους
Γιατί νιώθω άγχος; Πόσες φορές μπορεί να το ρωτήσατε στον εαυτό σας; Πιθανόν η μέρα σας να ξεκινά καλά και ξαφνικά νιώθετε σφίξιμο στο σώμα, τρέμουλο, δυσφορία. Αντιλαμβάνεστε ότι κάτι δεν πάει …
Continue Reading about Τρία Βήματα διαχείρισης έντονου άγχους →
5 τεχνικές διαχείρισης του άγχους
Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουμε άγχος και είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε σχέση με τις καθημερινές πιέσεις που χρειάζεται να διαχειριστούμε. Το άγχος σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να μας …
Πώς διαχειρίζομαι το άγχος στην Εξωσωματική
Ένα από τα πλέον ευαίσθητα θέματα που μπορεί να απασχολεί αρκετά ζευγάρια αφορά την εξωσωματική διαδικασία. Η σύγχρονη καθημερινότητα ενδεχομένως οδηγεί αρκετά ζευγάρια στο να καταφύγουν στην …
Continue Reading about Πώς διαχειρίζομαι το άγχος στην Εξωσωματική →