Συζητήσεις-Αναζητήσεις έτους 2013

ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ-ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΙΣ ΕΤΟΥΣ 2013

Κάθε μήνα θα πραγματοποιούνται συζητήσεις-αναζητήσεις στα παρακάτω θέματα όπου μέσα σε πλαίσιο ομάδας θα ξετυλίγονται προβληματισμοί και θα συζητούμε εποικοδομητικά τις διαφορετικές πτυχές τους. Η διερεύνηση, το μοίρασμα, η επαφή με νέες ιδέες θα εμπλουτίσουν το 2013 δημιουργικά.

Τον Ιανουάριο συζητούμε για το άγχος

1. Διαχείριση άγχους :

• Από πηγάζει το άγχος;
• Τι αντίκτυπο έχει στο σώμα μας;
• Πώς επιδρά στη σκέψη-στη συμπεριφορά μας;
• Tεχνικές Aντιμετώπισης: Μαθαίνουμε τη διαφραγματική αναπνοή, να επιλύουμε προβλήματα, τη νευρομυϊκή χαλάρωση, να αποσπάμε την προσοχή μας από τις πηγές άγχους , να διαχειριζόμαστε το χρόνο, να έχουμε διεκδικητική συμπεριφορά.

Τον Φεβρουάριο συζητούμε για τον πανικό

2. Διαχείριση κρίσεων πανικού

• Τί είναι ο πανικός;
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Η διατήρηση του φαύλου κύκλου του πανικού
• Τρόποι Αντιμετώπισης: Αναγνώριση των πηγών άγχους, αλλαγή των αναποτελεσματικών τρόπων σκέψης, αντιμετώπιση των σωματικών αισθημάτων

Τον Μάρτιο συζητούμε για την κατάθλιψη

3. Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

• Τί είναι κατάθλιψη;
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Πώς επιδρά στη σκέψη-συμπεριφορά μας ;
• Τρόποι Αντιμετώπισης: Μαθαίνουμε να αμφισβητούμε τις αρνητικές σκέψεις μας, να προγραμματίζουμε θετικές δραστηριότητες, να κάνουμε κατάτμηση των καθηκόντων μας, να θεσπίζουμε τα όρια μας, μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε

Τον Απρίλιο συζητούμε για τη σχέση γονέα-παιδιού

4. Διαχείριση σχέσης γονέα-παιδιού

• Ποιος ο ρόλος της οικογένειας στη σύγχρονη κοινωνία;
• Ποιες είναι οι δυσκολίες της παιδικής ηλικίας;
• Ποιοι είναι οι τρόποι χειραγώγησης του παιδιού;
• Ανεκτικτότητα ή Τιμωρίες,
• Η πειθαρχία ως είδος επικοινωνίας

Τον Μάϊο συζητούμε για τη σχέση γονέα-εφήβου

5. Διαχείριση σχέσης γονέα-εφήβου  

• Ήβη: Η περίοδος ανακάλυψης του εαυτού,
• Ποια η διαφορά των φύλων στην εφηβεία;
• Χαρακτηριστικά εφηβείας: Ο αγώνας για ανεξαρτησία, αποξένωση, σεξουαλικότητα
• Δυσκολίες της εφηβείας και αντιμετώπισή τους

Τον Ιούνιο συζητούμε για τη σχέση των ζευγαριών

6. Διαχείριση σχέσης ζεύγους  

• Συμβίωση: φίλος ή εχθρός;
• Φόβος εγγύτητας-απόρριψης
• Σύντροφοι: Συνοδοιπόροι ή ανταγωνιστές;
• Ανάθεση ρόλων στο ζευγάρι
• Διαχείριση προσδοκιών της σχέσης
• Χρυσός κανόνας: Η κατάλληλη επικοινωνία στο ζευγάρι
• Επίλυση επικείμενων δυσκολιών

Οι συζητήσεις έχουν διάρκεια 90’ , πραγματοποιούνται ημέρα Δευτέρα (την τελευταία του κάθε μήνα) και ώρα 19:00-20:30μ.μ. Tο κόστος συμμετοχής είναι: 12 ευρώ.

Δήλωση συμμετοχής έως τις 20 του κάθε μήνα στο mail: fostiria@amanatidou.com ή στα τηλέφωνα: 2313 023273, 6945172714 .

Χώρος συνάντησης: Μεταμορφώσεως 36 & Κοτυώρων 38, 3ος όροφος, Καλαμαριά.