Στις 28 Ιανουαρίου και ώρα 19:00-20:30μ.μ. θα ξεκινήσουμε με τη διαχείριση του άγχους:
• Από πηγάζει το άγχος;
• Τι αντίκτυπο έχει στο σώμα μας;
• Πώς επιδρά στη σκέψη-στη συμπεριφορά μας;
• Tεχνικές Aντιμετώπισης: Μαθαίνουμε τη διαφραγματική αναπνοή, να επιλύουμε προβλήματα, τη νευρομυϊκή χαλάρωση, να αποσπάμε την προσοχή μας από τις πηγές άγχους , να διαχειριζόμαστε το χρόνο, να έχουμε διεκδικητική συμπεριφορά.
Δηλώσεις συμμετοχής έως 20 Ιανουαρίου στο mail: fostiria@amanatidou.com και στα τηλέφωνα: 2313 023273 & 6945172714.
Χώρος Συνάντησης: Μεταμορφώσεως 36 & Κοτυώρων 38, Καλαμαριά