4o και 5ο Σεμινάριο Διαχείρισης Άγχους

 

 

4ο και 5ο Σεμινάριο Διαχείρισης Άγχους

logotypoΕπειδή οι ρυθμοί της ζωής μας είναι εντατικοί και όλοι στην καθημερινότητά μας προσπαθούμε να ανταπεξέλθουμε στις προκλήσεις της, κάποιες φορές παρασυρόμαστε από το άγχος. Τότε ξεκινούν και οι δυσκολίες όπου χάνουμε την καθαρότητα της σκέψης μας.

            Για αυτό λοιπόν ελάτε σε αυτό το δίωρο σεμινάριο για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας μέσα σε ένα ξεχωριστό, ιδιαίτερα χαλαρωτικό περιβάλλον ενός ιστιοπλοϊκού σκάφους. Η επαφή με τη θάλασσα προσφέρει γαλήνη την οποία θα αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο τρόπο ώστε να αποκτήσουμε ηρεμία, ευεξία.

Εκεί θα δούμε μαζί τί είναι το άγχος, ποιες είναι οι πηγές του, ποιες είναι οι μορφές του, ποιες είναι οι συνέπειες του και στη συνέχεια θα δούμε πρακτικά πώς μπορούμε να το μετριάσουμε μέσα από τη διαφραγματική αναπνοή, την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων, τις τεχνικές απόσπασης της προσοχής, τη διαχείριση του χρόνου, τη διεκδικητική συμπεριφορά. Στο τέλος θα κλείσουμε το σεμινάριο με τεχνικές χαλάρωσης συνοδεία γαλήνιας μουσικής.

Ημερομηνίες διεξαγωγής των σεμιναρίων: 6/11/2016 και 13/11/2016, ώρα 11:30π.μ.-13:30μ.μ με σημείο συνάντησης την είσοδο της Μαρίνας Αρετσούς, Καλαμαριά.

Υπεύθυνη διεξαγωγής του σεμιναρίου: Αμανατίδου Φωστηρία, Ψυχολόγος-Ειδικός στη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία.

Δηλώστε συμμετοχή ως τις 3/11/2016 για το σεμινάριο στις 06/11 και ως τις 10/11 για το σεμινάριο στις 13/11 στα Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2313 023273, 6945172714.

Το κόστος συμμετοχής είναι: 22€ με προκαταβολή στην τράπεζα Πειραιώς, IBAN:GR66-0172-2670-0052-6705-014.

 

 

 

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Δωρεάν με την εγγραφή σας η σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.

Comments are closed.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Αποκτήστε δωρεάν με την εγγραφή σας τη σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.