Η θετικότητα στη ζωή μας

self_esteem

Η θετικότητα στη ζωή μας

Με αφορμή τη διάλεξη του καθηγητή ψυχολογίας του Πάντειου Παν/μίου, Κου. Σταλίκα Αναστάσιου στο Βαφοπούλειο Πνευματικό Κέντρο, της 3/5/2014 με τίτλο θετικότητα και ψυχική υγεία οδηγούμαι στο να αποτυπώσω ορισμένες σκέψεις μου γύρω από το συγκεκριμένο θέμα. Όπως λέει και ο ίδιος, ο κλάδος της θετικής ψυχολογίας έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 15 έτη με ποικίλες εφαρμογές σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Έχει αποδειχθεί ερευνητικά ότι τα άτομα που βιώνουν θετικά συναισθήματα ζουν περισσότερα χρόνια, δεν ασθενούν συχνά και δηλώνουν πιο ευτυχισμένα. Τα θετικά συναισθήματα είναι το Ω3 της ψυχής μας.


Γίνεται λόγος λοιπόν για τη θετικότητα καθώς η ζωή μας έχει κατακλυστεί από την αρνητικότητα. Είναι επιτακτική ανάγκη να μετακινηθούμε από το αρνητικό προς το θετικό πρόσημο. Η συγκεκριμένη αλλαγή χρειάζεται συστηματική προσπάθεια προκειμένου να επιτύχουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε στην καθημερινότητά μας.

Πώς όμως γίνονται αυτές οι αλλαγές; Πώς μπορούμε να αλλάξουμε τα φίλτρα επεξεργασίας των πληροφοριών που λαμβάνουμε καθημερινά; Πώς λοιπόν μπορούμε να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο;

Η απάντηση κρύβεται σε μικρά βήματα τα οποία μπορούμε να ακολουθήσουμε αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση των εμπειριών που βιώνουμε την κάθε στιγμή. Αυτό σημαίνει το να εστιάζουμε την προσοχή μας:

  •  Στην απόλαυση του πρωϊνού μας καφέ (της ξεχωριστής του γεύσης)
  • Στην παρατήρηση των ηλιαχτίδων που φωτίζουν μοναδικά τη μέρα μας
  • Στη μυρωδιά των λουλουδιών που φέρνουν στο νου μας όμορφες αναμνήσεις
  • Στα κελαϊδίσματα των πουλιών που μας καλημερίζουν
  • Στην επαφή με το αγαπημένο μας κατοικίδιο το οποίο μας δείχνει απλόχερα την αγάπη του
  • Στο άκουσμα της αγαπημένης μας μουσικής η οποία μας πλημμυρίζει με ευχάριστα συναισθήματα
  • Στο άγγιγμα του αγαπημένου μας προσώπου που μας γεμίζει ζεστασιά
  • Στα γλυκά-ενθαρρυντικά λόγια των φίλων μας
  • Στη χαρά της επίτευξης ενός στόχου (στην εργασία, στην εκπαίδευση, στην προσωπική μας ζωή)
    Από τα πολύ μικρά καθημερινά γεγονότα έως τα μεγάλα και σημαντικά χρειάζεται να γίνουμε παρατηρητές του εαυτού μας ώστε να εντοπίζουμε μέσα από τις δυσκολίες και τα θετικά στοιχεία που υπάρχουν στη ζωή μας. Γιατί πάντα μετά τη βροχή εμφανίζεται το ουράνιο τόξο.

Ας δημιουργήσει λοιπόν καθένας μας το δικό του προσωπικό ουράνιο τόξο που θα δώσει ξεχωριστό χρώμα στη ζωή του.

Για αυτό το λόγο δοκιμάστε για τουλάχιστον 21 μέρες να εστιάζετε σε 3 όμορφα πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μέρα σας, να κάνετε 3 θετικά σχόλια στους συναθρώπους σας και να κάνετε 3 πράξεις καλοσύνης. Έτσι βοηθάτε τον εγκέφαλο σας να συντονιστεί σε νέους θετικούς δρόμους προσωπικής ανάπτυξης.

 

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Δωρεάν με την εγγραφή σας η σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.

Comments are closed.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Αποκτήστε δωρεάν με την εγγραφή σας τη σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.