Ερωτήσεις Αναγνωστών Τεύχος Μαρτίου

φορμα ΜΑΡΕίμαι κανονικού βάρους όμως προσέχω πάντα τη διατροφή κάνοντας σχεδόν πάντα δίαιτα. Όταν δεν κάνω δίαιτα νιώθω ότι δεν έχω τον έλεγχο της ζωής μου κι αισθάνομαι αποσυντονισμένη. Είναι φυσιολογικό;

Κάποιοι άνθρωποι όπως και εσύ θεωρούν ότι ελέγχουν τη ζωή τους μέσω της δίαιτας, της διαδικασίας πρόσληψης τροφής. Αυτό συμβαίνει γιατί σκέφτονται ότι δεν υπάρχει κανένας έλεγχος στη ζωή τους. Η δίαιτα σου προσφέρει ασφάλεια όμως θα ήταν καλό να δεις ποια κομμάτια της ζωή σου σε έχουν οδηγήσει στη συγκεκριμένη συμπεριφορά. Η συνεχής δίαιτα δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο που μπορεί να σε μπλοκάρει.

 

Είμαι γενικά καχύποπτη και δεν εμπιστεύομαι εύκολα τους άλλους. Συνεχώς ψάχνω το κινητό του συντρόφου μου και τον ελέγχω παρόλο που εκείνος δεν μου έχει δώσει δείγματα να αμφιβάλλω… Πώς να βάλω μέτρο στην ανασφάλειά μου;

Η καχυποψία βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάποιος μπορεί να σε βλάψει. Θεωρείς ότι ο σύντροφος σου μπορεί να σε βλάψει; Εφόσον όπως λες δεν σου έχει δώσει δείγματα αμφιβολίας τότε χρειάζεται να αξιολογήσεις τις σκέψεις σου, να ρωτήσεις τον εαυτό σου τι στοιχεία έχεις που να δικαιολογούν τις κινήσεις σου. Πριν κάνεις την οποιαδήποτε κίνηση σταμάτησε και σκέψου πρώτα αν οι σκέψεις σου αντιστοιχούν με την πραγματικότητα.

 

Παρόλο που έχω χωρίσει εδώ και ένα χρόνο ακόμα δεν έχω ξεπεράσει τον πρώην μου αν και εκείνος έχει άλλη σχέση. Ακόμα τον σκέφτομαι και νιώθω μελαγχολία. Τι να κάνω για να ξεκολλήσω;

Το συναίσθημα της μελαγχολίας δείχνει ότι δεν έχεις επεξεργαστεί ακόμη κάποια κομμάτια της σχέσης με τον πρώην σου. Παρατήρησε τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου όταν νιώθεις μελαγχολική. Αυτό θα σε βοηθήσει να τροποποιήσεις εκείνες τις σκέψεις που σε μπλοκάρουν. Επιπλέον θα ήταν χρήσιμο να ασχοληθείς με πράγματα που σε ευχαριστούν ώστε να στρέψεις το ενδιαφέρον στον εαυτό σου νιώθοντας ικανοποίηση.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Δωρεάν με την εγγραφή σας η σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.

Comments are closed.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Αποκτήστε δωρεάν με την εγγραφή σας τη σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.