Ερωτήσεις Αναγνωστών Τεύχους Ιουνίου

ΦΟΡΜΑ ΙΟΥΝ 2012Παρόλο που είμαι αδύνατη συνεχώς επικεντρώνομαι στα προβληματικά μου σημεία: τα ψωμάκια μου και την κυτταρίτιδά μου και αισθάνομαι μειονεκτικά. Πως μπορώ να αγαπήσω το σώμα μου;

Αυτό σημαίνει ότι εστιάζεσαι στα αρνητικά σημεία του εαυτού σου παραμερίζοντας τα θετικά. Για να αγαπήσεις το σώμα σου, χρειάζεται να αγαπήσεις τον εαυτό σου με τα πλεονεκτήματά του αλλά και τα μειονεκτήματά του. Κάνε μια λίστα των όμορφων σημείων πάνω σου για να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι υπάρχουν και δυνατά σημεία στο σώμα σου τα οποία καλό θα ήταν να τονίζεις. Αν όμως και πάλι αισθάνεσαι μειονεκτικά τότε μπορείς να βελτιώσεις την εμφάνισή σου κάνοντας τις απαραίτητες ενέργειες όπως π.χ. γυμναστική, καλή διατροφή. Φροντίζοντας το σώμα σου, φροντίζεις τον εαυτό σου.

 

Τώρα το καλοκαίρι νιώθω εξαιρετικά αγχωμένη όταν χρειάζεται να ταξιδέψω ιδιαίτερα με καράβι. Γενικά αποφεύγω προορισμούς σε νησιά.  Οι φίλοι μου με κοροϊδεύουν… Είναι φυσιολογικό;

Η απάντησή μου είναι ότι πρόκειται για μια φοβία. Χρειάζεται να παρατηρήσεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει ταξιδεύοντας με ένα καράβι, να εστιάσεις στις σκέψεις σου από τη στιγμή που ξεκινάς από το σπίτι σου έως τη στιγμή που ανεβαίνεις στο καράβι καθώς το άγχος που νιώθεις βασίζεται σε αυτές τις σκέψεις. Για αυτό χρειάζεται να έρθεις σε επαφή με το φοβικό ερέθισμα που είναι το ταξίδι με καράβι σπάζοντας τη διαδικασία σε μικρότερα βήματα π.χ. να ταξιδέψεις σε κοντινούς προορισμούς προκειμένου να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το φόβο. Αυτή η διαδικασία βασίζεται στην τεχνική της συστηματικής απευαισθητοποίησης όπου σταδιακά κανείς έρχεται σε επαφή με το φόβο του. Δηλαδή από το λιγότερο στρεσογόνο προς το περισσότερο στρεσογόνο φοβογόνο παράγοντα ωσότου εξαλειφθεί το άγχος που νιώθει.

 

Παρόλο που συγχώρεσα την πρόσφατη απιστία του συντρόφου μου και αποφάσισα να του δώσω μια δεύτερη ευκαιρία  δεν έχω καμία διάθεση για σεξ. Νιώθω πολύ άσχημα τι να κάνω;

Το γεγονός ότι δεν έχεις διάθεση για σεξ αποδεικνύει ότι δεν έχεις αποδεχτεί πλήρως την απιστία του συντρόφου σου. Καλό θα ήταν να δεις τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει από τη στιγμή που του έδωσες μια δεύτερη ευκαιρία και να το συζητήσεις με το σύντροφό σου καταθέτοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Μόνον έτσι μπορείς να λάβεις απαντήσεις από τον εαυτό σου και το σύντροφό σου που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις διάθεση.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Δωρεάν με την εγγραφή σας η σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.

Comments are closed.

Εγγραφείτε δωρεάν στο μηνιαίο newsletter.

Αποκτήστε δωρεάν με την εγγραφή σας τη σύντομη συνεδρία χαλάρωσης και το μοναδικό τετράδιο ευγνωμοσύνης.

Σας ευχαριστώ για την εγγραφή και σύντομα θα παραλάβετε τα δώρα σας!

Κάτι συνέβη λάθος. Προσπαθήστε ξανά.